Você gostaria de ter mais qualidade de vida? Neste material você irá encontrar 10 terapias simples para fazer diariamente e garantir uma saúde surpreendente. Confira!

Descubra agora 10 terapias para ter mais qualidade de vida

O que nos leva a crer que temos uma boa qualidade de vida é o que comemos, o que fazemos e proporcione prazer, até mesmo os locais que frequentamos, paisagens que descobrimos, o contato com a natureza e também as pessoas que convivemos.

Com uma maior intensidade ou não, estes fatores, isolados ou juntos, nos dão indícios que temos uma qualidade de vida melhor. A base para esta qualidade é quando você acorda e se sente bem, feliz consigo mesma e agradece.

É viver momentos que lhe cause incríveis sensações, sei que pode não ser tão simples para você como eu falo aqui, no entanto, afirmo ser totalmente possível de conquistar.

Estas 10 terapias irão, sugestivamente, lhe indicar maneiras para que você consiga encontrar este equilíbrio mesmo na correria do dia a dia, pois sabemos que na maioria das vezes as pessoas têm pouco tempo ou quase nenhuma para dedicar-se a si mesmas.

Afirmo também que, este é outro erro que acaba destruindo lentamente as pessoas. Dedique um tempo pra cuidar da sua saúde, se amar e valorizar o presente que recebeu: A vida!


10 terapias para melhorar a qualidade de vida


Descubra agora 10 terapias para ter mais qualidade de vida

Pensando em melhorar seu estilo de vida, a sua qualidade de vida, você precisa se sentir bem, se sentir bonita e com um corpo beirando ao máximo possível com o seu próprio conceito de corpo belo.

Desse modo, você precisa focar em 4 fatores:

  • Boa alimentação;
  • Atividades físicas;
  • Pleno equilíbrio corpo e mente;
  • Um equilíbrio espiritual.

Estas 10 terapias, que visam melhorar sua qualidade de vida, estarão voltadas para estes 4 fatores. Então, vamos lá:


1. O Treinamento Funcional:


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É uma atividade física? Sim, é, mas está embasada em utilizar o seu próprio corpo como instrumento para a prática destes exercícios, ou seja, os movimentos naturais do nosso corpo como ferramenta para esta atividade física. A vantagem deste treinamento funcional é que você pode fazê-lo em qualquer lugar.

O treinamento funcional favorece:

  • Depressão e estresse;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Favorece o equilíbrio corporal e funcional;
  • Ajuda a prevenir a ansiedade.

Mas atenção: não é qualquer exercício físico que pode ser considerado como funcional. A base destes exercícios é trabalhar a parte muscular, de articulações e membros posteriores e inferiores.


2. A Acupuntura:


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A acupuntura, uma técnica chinesa, faz bem à saúde física e mental há milênios. Consiste no estímulo de pontos espalhados pelo nosso corpo e que são chamados de "pontos de acupuntura". Só podem ser feitos por um terapeuta profissional. Favorece:

  • Equilíbrio físico e mental;
  • Combate a enxaqueca e cólicas;
  • Previne o estresse;
  • Auxilia processos de emagrecimento;
  • Favorecem a cura de diversas doenças, alergias, etc.


3. A Geoterapia:


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A utilização de géis medicinais e principalmente a argila como mecanismo de melhoria física e mental vêm sendo utilizada com frequência pela maioria dos terapeutas medicinais. A argila é muito poderosa e também é utilizada pelos chineses há milênios favorecendo:

  • Previne sentimentos como medo, ansiedade, tristeza profunda;
  • Equilibra a sua energia vital;
  • Favorece a respiração natural da pele;
  • Absorve toda a umidade acumulada.


4. A Caminhada:


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Não é novidade o quanto de benefícios que se tem ao caminhar. Médicos, especialistas, personal trainers, terapeutas e até mesmo quem não tem qualquer especialidade recomenda a caminhada. Caminhar é bom para o corpo e também para a mente, favorecendo:

  • A respiração;
  • A circulação sanguínea e linfática;
  • Combate a depressão e sintomas de angústia;
  • Favorece o emagrecimento e condicionamento físico;
  • Alivia bastante o estresse.

20 minutos de caminhada por dia não irão interromper tanto assim suas atividades diárias e os benefícios adquiridos para melhorar a qualidade de vida serão imensos. Experimente!


5. O Pilates:


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Consiste em uma série de exercícios que oferece benefícios tanto para o corpo como para a mente e é indicado para todas as idades, inclusive gestantes. O Pilates proporciona:

  • Melhora da respiração;
  • Corrige adequadamente sua postura;
  • Fortalece músculos e a coluna;
  • O emagrecimento;
  • Ajuda a eliminar toxinas;
  • Promove a coordenação motora e flexibilidade de movimentos.


6. A Aromaterapia:


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Maravilhosa terapia que é um ramo da fitoterapia que se baseia na utilização do aroma de óleos naturais extraídos das plantas como forma de equilibrar corpo e alma. Consegue favorecer:

  • O estresse;
  • Dores musculares;
  • Desiquilíbrios emocionais agudos;
  • A memória.


7. O Poder do Sono:


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Dormir bem é uma poderosa terapia. Muitas pessoas não a levam a sério e fazem do ato de dormir como uma obrigação física e necessária. Também o é, mas dormir bem representa uma melhora significativa em seu equilíbrio físico e mental. Isso não significa dormir muito e, sim, o suficiente.

Favorece:

  • O seu metabolismo;
  • Controla o apetite, favorecendo a perda de peso;
  • Estimula o raciocínio;
  • Combate o estresse;
  • Rejuvenesce a sua pele.

Deve-se dormir no mínimo 8 horas por noite.


8. A Musicoterapia:


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Já há muito tempo cientistas e psicoterapeutas conseguiram comprovar os benefícios que a música consegue fornecer para o equilíbrio físico e mental, auxiliando inclusive na cura de algumas doenças, aliviando seus sintomas. Favorece:

  • Relaxamento físico e mental;
  • Combate o estresse;
  • Estimula favoravelmente o raciocínio;
  • Pode aliviar os sintomas causados por algumas doenças.

Reserve um tempo só seu para ouvir música e perceba os benefícios.


9. O Shiatsu:


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O Shiatsu é também um método terapêutico milenar que propicia uma melhora significativa na saúde através do toque. Deve ser feita por um terapeuta profissional e os benefícios são incontáveis:

  • Relaxamento muscular;
  • Melhora a respiração;
  • Tratamento de dores e diversos males da saúde;
  • Processos de emagrecimento;
  • Favorece o equilíbrio físico e mental;
  • Combate o estresse;
  • Previne gripes e resfriados.

A técnica baseia-se em pressionar com as mãos os chamados meridianos de nosso corpo.


10. A Meditação:


A Meditação

A meditação é o verdadeiro encontro entre o seu corpo, sua mente e sua alma, contribuindo para o pleno equilíbrio também com a natureza e/ou com o ambiente que a cerca. E é super fácil de ser praticado: basta reservar um momento só seu, com uma música leve de fundo ou em pleno silêncio. Favorece:

  • O equilíbrio físico e mental;
  • Combate o estresse;
  • Auxilia na digestão;
  • Recupera a sua vibração e a frequência energética correta;
  • Favorece a postura correta.

Basta encontrar um lugar calmo, na natureza ou mesmo em seu quarto. O local só precisa ser tranquilo, para que você consiga meditar. Deixe seus pensamentos fluírem e, de preferência, afaste as preocupações do dia-a-dia.

Gostou deste artigo? Quer saber mais sobre qualidade de vida? Então clique no link abaixo e confira.

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