Um pouco sobre mim…

Aqui é a Lucimara Berguisth, sou graduada em Licenciatura em Educação Física. Atualmente, trabalho em duas escolas como professora de Educação Física do ensino Fundamental e Médio: uma escola pública e outra particular.

Como professora, procuro sempre ensinar aos meus alunos a importância dos exercícios físicos e da boa e correta alimentação e o quanto estes dois fatores influenciam beneficamente a qualidade de vida das pessoas.

Comportamento

Estou sempre preocupada em manter uma vida saudável, mas nem sempre consigo alcançar meus objetivos quanto a esta meta. Regularmente, corro por pelo menos 3 dias da semana, pela manhã, por uns 30 minutos, mas, às vezes, não consigo fazer meu exercício matinal devido ao cansaço do dia anterior.

Na alimentação, tento também, sempre que possível, focar na saudável. Como o dia é sempre muito corrido, nem sempre consigo preparar minha própria refeição e acabo comendo outros alimentos dos quais não gostaria de comer.

Na escola pública, leciono a partir das 9:30hs da manhã, saindo por volta das 13:30hs. Almoço rapidamente, geralmente em um restaurante, mas algumas vezes, quando consigo preparar minha alimentação em casa, almoço na própria escola.

Entro na outra escola, a particular, por volta das 15:15hs saindo em torno de 18:30hs. Ambas as escolas estão próximas, fisicamente falando. Chego em casa, enfim, as 19:30/19:45hs, dependendo do trânsito.

Não faço academia, mas, pratico atividades físicas quando estou trabalhando, prefiro disponibilizar o pouco tempo livre para o mru lazer e/ou descanso, que também considero importante. Meu foco principal é me alimentar corretamente, colaborando para uma vida mais saudável e intensificar a prática de exercícios físicos constantes.


Hábitos

Mantenho uma vida social intensa, principalmente aos finais de semana, seja com amigos, seja com a família. Gosto muito também de um happy hour às sextas feiras, geralmente na saída do trabalho.

Também me preocupo com a natureza e com a sua preservação, tanto fauna como a flora. Gosto muito de ler livros também, principalmente os digitais, pelo o fácil e rápido acesso sempre em mãos.

Sou uma pessoa antenada e uso com frequência todos os recursos tecnológicos disponíveis, bem como todas as mídias sociais existentes: Facebook, Instagram, WhatsApp, E-mail, entre outros.

Estou constantemente conectada principalmente através do meu smartphone. Não costumo assistir muito TV, salvo alguns filmes de vez em quando ou seriados relevantes. Quando estou em casa sozinha, até consigo fazer minhas refeições utilizando um cardápio mais saudável.


Objetivos, desafios e metas

Tenho como objetivo principal manter uma vida mais saudável, ativa, fisicamente falando, com uma alimentação adequada e mais natural. Os principais motivos que me impedem de chegar a estes objetivos são primeiro a correria do dia-a-dia, que é totalmente inevitável.

Segundo, nem sempre consigo encontrar os alimentos de que desejo ou que constam em uma ou outra receita alimentar saudável. Frente à esta dificuldade, acaba não sobrando tempo para preparar minhas refeições, como o desejaria.

Meu desafio no momento é adequar da melhor forma possível o tempo livre para a prática de exercícios físicos e a manutenção de uma alimentação constante e que seja mais saudável, favorecendo a qualidade de vida.

Para conseguir isto, tenho por meta criar mecanismos rápidos, de fácil entendimento e de fácil acesso que forneçam dicas, receitas e métodos, tanto alimentares como disciplinares, que venham colaborar para o alcance dos meus objetivos, vencendo de forma favorável os meus desafios.

Resultados esperados

Considerando a vida do dia-a-dia muito corrida e a consequente falta de tempo, percebi que a melhor forma de alcançar meus objetivos seria criar um canal onde obtivesse informações práticas e fáceis para melhorar a minha alimentação e a minha qualidade de vida.

... Percebi que apesar de tentar manter uma vida mais ativa com uma alimentação apropriada, por conta da própria correria dos meus dias, a única forma de fazer isto seria ter em mãos dicas e receitas fáceis de serem preparadas e que viessem a colaborar com a manutenção do meu peso e, consequentemente, uma vida mais saudável.

Percebi também que o melhor lugar para disponibilizar este material importantíssimo seria o digital, através de um blog e/ou de um e-book, pois poderia acessá-lo de meu Smartphone de onde estivesse ou de meu notebook, em casa ou nas escolas onde leciono.

Isto me deixou muito empolgada, pois colocaria neste material apenas receitas fáceis, dicas sobre alimentos naturais e que pudessem ser encontrados no dia-a-dia, até nos restaurantes. Quanto às receitas, seriam tão fáceis e objetivas que poderia prepará-las na noite anterior, tranquilamente.

Pensando nisto e fixando-me nesta ideia maravilhosa, preparei este material através de pesquisas sérias em diversos canais e reuni o máximo de informações, indicações de alimentos, receitas práticas e rápidas, etc., que viessem a colaborar com uma dieta saudável e apropriada.

O resultado, objetivamente, foi absolutamente favorável, ideal para quem quer perder peso, manter o seu peso ideal ou mesmo pura e simplesmente ter uma saúde alimentar mais saudável, como no meu caso. Tudo isto associado a exercícios físicos regulares, que propiciam uma vida bem melhor para todos nós.

Neste blog é possível encontrar muitas informações úteis que visam ajudar muitas mulheres a melhorar a forma como se alimenta, sem que isto venha a interferir negativamente na sua rotina diária. Tudo muito prático e fácil, bem ali à sua disposição...

 

RESUMO

Objetivos:

Manter uma vida mais saudável, ativa, fisicamente falando, com uma alimentação adequada e mais natural. Os principais motivos que impedem de chegar a estes objetivos são primeiro a correria do dia-a-dia, que é totalmente inevitável. Segundo, nem sempre consigo encontrar os alimentos de que desejo ou que constam em uma ou outra receita alimentar saudável. Frente à esta dificuldade, acaba não sobrando tempo para preparar minhas refeições, como desejaria.

Desafios:

Adequar da melhor forma possível o tempo livre para a prática de exercícios físicos e a manutenção de uma alimentação constante e que seja mais saudável, favorecendo a qualidade de vida. Para conseguir isto, tenho por meta encontrar mecanismos rápidos, de fácil entendimento e de fácil acesso que forneçam dicas, receitas e métodos, tanto alimentares como disciplinares, que venham colaborar para o alcance dos meus objetivos, vencendo de forma favorável os meus desafios.


Como minha empresa pode ajudá-la(o)

Através de um blog que oferece dicas diárias de saúde e qualidade de vida. Contendo informações complementares sobre as atividades físicas adequadas para serem realizadas em casa e tipos de alimentação.

Como o canal é online e sua conexão é frequente, torna-se absolutamente viável o aprendizado. Consegue um ganho de tempo significativo e alcança de forma eficaz sua meta principal.

No blog se encontra um material farto e de fácil entendimento que irá facilitar a rotina do dia-a-dia e também o alcance de seus objetivos para ter uma vida mais saudável através de exercícios físicos e uma alimentação melhor.

Esperamos que você também se motive a seguir uma vida mais saudável, e aprecie cada uma das deliciosas receitas e dicas que separei com tanto carinho para você!

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