Skip to content
A Rotina Saudável
  • Início
  • Sobre
  • Dicas
    • Saúde
      • Varizes – O que mudar na alimentação para evitar o surgimento
      • Óleo de coco ou azeite de oliva?
      • Alimentos que auxiliam no crescimento de unhas e cabelos
      • Principais alimentos ricos em fibras
      • Pele oleosa – O que fazer a respeito?
      • Saiba como controlar a ansiedade
      • Quais são os alimentos ricos em vitaminas que auxiliam na queda de cabelos/calvície
      • Anemia – Saiba quais são os alimentos ricos em ferro que ajudam a tratar e curar a doença
      • Alimentos ricos em carboidratos – Saiba distinguir quais auxiliam na sua dieta
      • Os 3 alimentos que conseguem diminuir o seu colesterol rapidamente
      • Alimentos que são permitidos e proibidos para quem tem gastrite e úlcera
      • Descubra quais os tipos de açúcar existentes e qual deles melhor se encaixa em sua alimentação
      • 10 benefícios do suco de beterraba
      • Descubra agora 10 terapias para ter mais qualidade de vida
      • 10 alimentos baratos e saudáveis para você incluir no seu café da manhã
    • Emagrecimento
      • Óleo de coco ou azeite de oliva?
      • Como prevenir e inibir as estrias em 8 passos
      • As 5 melhores dicas para você conquistar o abdômen que sempre sonhou
      • Como conseguir emagrecer quando se tem o metabolismo lento?
      • Por Que Eu Não Consigo Perder Peso? 3 Passos Para Resolver Imediatamente
      • Alimentos ricos em carboidratos – Saiba distinguir quais auxiliam na sua dieta
      • Descubra quais os tipos de açúcar existentes e qual deles melhor se encaixa em sua alimentação
      • Aprenda 5 Dicas para perder barriga fácil
  • Dietas
    • Dieta Paleo
      • Os Benefícios da Dieta Paleo
    • Dieta lowcarb
      • Entenda Como Funciona A Dieta Low Carb – Riscos E Benefícios. Confira!
    • Dieta da sopa
      • Saiba como preparar a dieta da sopa
    • Dieta da água
      • A surpreendente verdade que nunca te contaram sobre a dieta da água
    • Diferença entre as principais dietas: qual devo fazer e por quê?
  • Receitas
    • Receitas Low Carb
      • 12 Cardápios Low Carb Altamente Nutritivos Para Iniciar O Dia
      • Conheça 3 Ótimas Receitas de Panqueca Low Carb
    • Receitas Veganas
      • Almoço Vegano – Conheça 3 receitas simples e práticas com alto grau proteico
    • Receitas de Chá
      • Como Fazer Chás Que Ajudam A Emagrecer E Perder Barriga
    • Receitas de Suco
      • 10 benefícios do suco de beterraba
      • 10 Sucos desintoxicantes para perder peso de forma rápida e saudável
    • Receitas de Pizza
      • Confira 5 ótimas receitas de pizzas saudáveis e que vão ajudar em sua dieta
    • Sobremesas Saudáveis
      • Conheça 5 sobremesas deliciosas e que não engordam
    • 5 Receitas práticas e funcionais para criar hábitos mais saudáveis
  • Ebook GRÁTIS!
  • Contato
  • Close Search Form     Open Search Form
Category

Dieta Low Carb

Entenda como funciona a Dieta Low Carb.

Dieta Low Carb
1 de novembro de 20180Comments

Entenda Como Funciona A Dieta Low Carb – Riscos E Benefícios. Confira!

Entenda Como Funciona A Dieta Low Carb – Riscos E Benefícios. Confira! A Dieta Low Carb tem somado adeptos em todo o país, isso porque essa dieta é conhecida pelo baixo...

Continue Reading

GRÁTIS!

arotinasaudavel

A Rotina Saudável ❤️
. Tortinha de banana light 🍪😋 . Uma tortinha . Tortinha de banana light 🍪😋 . Uma tortinha fácil, saudável e deliciosa para alegrar a sua tarde! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Biscoito de aveia - 200g ✅ Água - 4 colheres (sopa) ✅ Manteiga sem sal - 1 colher (sopa) ✅ Creme de ricota - 200g ✅ Banana - 1 unidade ✅ Essência de baunilha - 1 colher (café) ✅ Suco de limão - 1/2 unidade . ➡ Adicionais: (opcional) . ✅ Banana a gosto ✅ Canela em pó a gosto . ♻ Rendimento: 9 porções .
. Muffin de Banana com Iogurte com Gotas de Chocol . Muffin de Banana com Iogurte com Gotas de Chocolate 😋❤ . Você não vai acreditar no sabor e na praticidade desse muffin fit de banana com gotas de chocolate! 😍 . FÁCIL E RÁPIDO!💥 Aprenda a fazer essa deliciosa receita #FIT 🍪🍪🤤😋😋 . 👉 Compartilhem e Comentem "EU QUERO" para receber mais receitas como esta. . 📋 Anote os Ingredientes: . ✅ Iogurte grego desnatado - 1 xícara; ✅ Aveia em flocos - 2 xícaras; ✅ Banana amassada - 2 unidades; ✅ Ovo - 2 unidades; ✅ Açúcar mascavo - 1/4 de xícara; ✅ Bicarbonato de sódio - 1/2 colher (chá); ✅ Fermento em pó - 1 colher e 1/2 (chá); ✅ Gotas de chocolate meio amargo - 1/2 xícara; . ⏱ Tempo: Levar ao forno à 240 graus por 20 minutos. ♻ Rendimento: 12 porções. . 👉 Vai um muffin aí? 🥰 . 👉 GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. . Para baixar gratuitamente, acesse: https://arotinasaudavel.com/ebook-beneficios-da-dieta-paleo/
. Receita de rolinho de alface saudável! 😉 . Q . Receita de rolinho de alface saudável! 😉 . Que tal inovar com uma receitinha deliciosa, leve e muito fácil de fazer? . Receita muito boa e simples para fazer no almoço, no jantar, no café da manhã, no lanche, em qualquer horário! E fica uma delícia! Ótima pedida. Nós amamos! 🤤🤤😍 . Descubra como fazer este delicioso rolinho de alface com poucas calorias e que cai muito bem em qualquer dieta!! . Para receber mais vídeos INCRÍVEIS como este aqui em nossa página, basta #Compartilhar e #Comentar "EU QUERO" . ✔ Curta, compartilhe e marque os amigos para terem acesso as novidades. . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Alface lisa ✅ Muçarela light ✅ Peito de peru ✅ Cenoura ralada ✅ Azeite (opcional) . 👉 E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. . Conheça mais sobre a Dieta Paleo 👇👇 👉👉 👉 https://arotinasaudavel.com
. Panqueca de agrião 😋😍 . Essa receita de p . Panqueca de agrião 😋😍 . Essa receita de panqueca de agrião já entrou para a nossa lista de prediletas! 🙂 . 👉 Aprenda! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Agrião picado - 2 xícaras ✅ Ovo - 1 unidade ✅ Leite desnatado - 1 xícara ✅ Manteiga sem sal derretida - 1 colher (sopa) ✅ Cominho moído - 1 colher (chá) ✅ Farinha de trigo - 1 xícara ✅ Fermento químico em pó - 1 colher (sopa) ✅ Sal a gosto . ♻ Rendimento: 6 porções. . 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Docinho vegano fit 😊😋😍 . 📋 Ingredien . Docinho vegano fit 😊😋😍 . 📋 Ingredientes: . ✅ 2 colheres de sopa de óleo de coco; ✅ 2 colheres de sopa cheias de pasta de amendoim; ✅ 1 xícara de farinha de amêndoa; ✅ 1 colher de sopa de açúcar mascavo, de coco ou demerara ✅ 1 xícara chá de nibs de cacau (opcional que vale a pena) . 🍽 Modo de preparo: . ♻ Primeiro misture o óleo de coco com a pasta de amendoim; ♻ Esquente no micro-ondas ou em banho maria e adoce; ♻ Misture com a farinha de amêndoas e os nibs (nibs opcional ). ♻ Enrole as bolinhas; ♻ Distribua numa assadeira com papel manteiga e leve ao freezer por 1 hora; ♻ Quando as bolinhas endurecerem, mergulhe-as no chocolate derretido e volte com elas à geladeira até endurecer. . ⚠ Obs: O chocolate não eh vegano, pq eu não sou vegano, mas usem a criatividade na hora da cobertura. . Créditos 👉 @papairenato . 👉 Baixe nosso Ebook GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra vc 😉 ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Geleia de Morango e Chia 😍😋 . 👉 Que tal . Geleia de Morango e Chia 😍😋 . 👉 Que tal fazer sua própria geleia? Além de super saudável e rica em fibras, essa receita funcional de morango com chia ainda garante saciedade, mandando a fome pra longe! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Morangos maduros - total de 400 gramas ✅ Uvas passas - 1 xícara ✅ Suco de limão - 1 colher (chá) ✅ Essência de baunilha - 1 colher (chá) ✅ Semente de chia - 2 colheres (sopa) . 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Panqueca Vegetariana Sem Glúten 😍😋 . Aqui . Panqueca Vegetariana Sem Glúten 😍😋 . Aqui vai um ótima dica para o seu jantar! Experimente esta receita super deliciosa, leve e prática. Bom apetite! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Ovo - 1 unidade ✅ Leite em pó desnatado - 2 colheres (sopa) ✅ Água - 1/4 de xícara ✅ Amido de milho - 6 colheres (sopa) ✅ Sal - 1 pitada ✅ Ricota temperada . ♻ Rendimento: 3 porções . 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Bruschetta Light 😋😋 . Que tal dar uma cara . Bruschetta Light 😋😋 . Que tal dar uma cara diferente ao pãozinho de todo dia? Receita super fácil, levinha e saborosa para você testar e aprovar! 😉 . Prática de fazer, saudável e saborosa que vai agradar o seu happy hour com os amigos 😊 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Tomate - 3 unidades (retire a pola e as sementes) ✅ Azeite - 1 colher (sobremesa) ✅ Alho - 1 dente ✅ Sal e pimenta - a gosto ✅ Pão italiano - 5 fatias ✅ Creme de ricota ✅ Manjericão . Quer receber outras receitas como essa? Se inscreva no site e receba GRÁTIS 1 E-book com dicas de emagrecimento e as melhores receitas fit!!! .
. Bolinho de caneca #fit 😊😉 . Receita com ap . Bolinho de caneca #fit 😊😉 . Receita com apenas 3 ingredientes, que fica pronta em 2 minutinhos. . 👉 Delicioso, rápido, fácil e prático. . 📋 Ingredientes: . ✅ Banana - 2 unidades ✅ Cacau - 2 colheres (sopa) ✅ Ovo - 2 unidades . 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Molho pesto❤😋 . Hoje foi dia de preparar es . Molho pesto❤😋 . Hoje foi dia de preparar essa delicía que vai bem com qualquer coisa. Bolachinha, macarrão de abobrinha, carne grelhada...enfim. Fica perfeito!😊 . 📋 Anote os Ingredientes: . ✅ 200ml Azeite de oliva ✅ Castanhas( pode ser do para, amendoas, caju) eu usei amendoas. ✅ Sal a gosto ✅ 3 punhados grandes de Manjericão ✅ 1col.Salsinha e cebolinha ✅ 2punhados de Rucula ✅ 4 dentes de alho . 🍽 Modo de preparo: . Bater tudo no processador e guardar em um potinho. Ir usando conforme precisar. . Gostou? Créditos: @brunatrainerusa .
. Pêssego caramelizado com mel fit 😍 . Além d . Pêssego caramelizado com mel fit 😍 . Além de matar a vontade de comer doce, essa receita fit de pêssego caramelizado é fácil de fazer e deliciosa! . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Pêssego - 4 unidades ✅ Óleo de coco - 4 colheres (chá) ✅ Mel - 4 colheres (café) ✅ Sal rosa - a gosto - 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -
. Escondidinho de aipim e carne moída! 😉😋 . . Escondidinho de aipim e carne moída! 😉😋 . Boa Noite! 😊😉 . 💚Escondidinho de Aipim e Carne Moída by @amenidades_de_kelly . 📋 Ingredientes Recheio: . ✅ 800 g de carne moída magra (pide ser músculo, patinho) ✅ 2 cebolas médias bem picadinhas ✅ 4 dentes de alho picadinho ✅ 1/2 talo de alho poró ✅ 1/2 talo de salsão ✅ 1 cenoura ralada ✅ 1/2 abobrinha ralada ✅ 1 tomate 🍅 picadinho ✅ 1/2 pimentão vermelho picadinho ✅ Orégano 🌿, manjericão 🌿 e cheiro verde picado ✅ Sal, Pimenta do reino a gosto ✅ 1 colher (sopa) de extrato de tomate . . 🍽 Modo de Fazer: . Numa panela com azeite Comece refogando a cebola, alho poró e alho. Depois junte carne e mexa bem ora ficar soltinha e refogar . Adicione os demais ingredientes e deixe cozinhar bem, pode ir pingando água aos poucos, a fim de que fique úmida, porém não deve terminar com molho. . ♻ Purê de Aipim: . Cozinhe na panela de pressão 800 g de Aipim descascado . Use água , sal e 1 folha de louro (🍃opcional). Depois que pegar pressão conte 10 minutos e desligue o fogo Escorra a água, Descarte a fibra central e, amasse os pedaços ainda quentes dentro da própria panela . Adicione 1/3 de xícara (chá) de leite e leve a panela ao fogo baixo Mexa bem com uma espátula por cerca de 5 minutos até formar um purê bem cremoso. Tempere com sal, pimenta do reino do reino e cúrcuma. Misture bem e adicione 2 colheres (sopa) de manteiga. . ♻ Para montar o escondidinho: . Coloque no fundo décima travessa a carne e cubra com o purê de mandioca e polvilhe com o queijo ralado de sua preferência. Leve ao forno para gratinar por cerca de 20 minutos, ou até o queijo derreter e dourar. Retire do forno e sirva imediatamente. .
. 👉 Bolo de Abacaxi Integral 🍍😋😋 . Um . 👉 Bolo de Abacaxi Integral 🍍😋😋 . Um bolinho sempre vai bem, né?! Ainda mais se for saudável a fatia é ainda melhor! 😊 . Essa receita fit de bolo integral de abacaxi vai entrar para sua lista de receitas mais amadas! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Ovo - 4 unidades ✅ Açúcar mascavo - 1/2 xícara ✅ Óleo de coco - 1/2 xícara ✅ Farinha integral - 1 xícara ✅ Aveia em flocos - 1 xícara ✅ Fermento em pó - 1 colher (sopa) ✅ Abacaxi fatiado a gosto . ⏱ Tempo: 35 minutos no forno a 180 graus. ♻ Rendimento: 13 porções - 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -
. Torta de abóbora com queijo 🧀 🎃 . Receiti . Torta de abóbora com queijo 🧀 🎃 . Receitinha vegetariana para este domingo 🌱🥰 . Créditos: @fernandascheernutri . 📋 Anote os Ingredientes (base): . ✅ 2 xícaras de farinha de amêndoas(ou outra farinha de oleaginosas); ✅ 1/4 xícara de azeite de oliva; ✅ 1 gema de ovo; ✅ Sal e temperos a gosto. . ♻ Modo de fazer (base): . Misture todos os ingredientes em um recipiente até ficar homogêneo. Molde a massa (em forma de quiche) em uma forma pequena untada, faça furos com um garfo (para a massa não crescer) e asse em forno médio (170-185c graus) por 20 minutos. Retire do forno e reserve. . 📋 Anote os Ingredientes (creme): . ✅- 2 xícaras cheias de abóbora cozida; ✅ 1 ovo; ✅ 2 colheres de sopa de azeite de oliva; ✅ 2 colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas (ou outra farinha farinha que preferir); ✅ Mussarela de búfala a gosto (ou o queijo da sua preferência); ✅ Sal e temperos a gosto. . ♻ Modo de fazer (creme): . Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Despeje o creme na base da torta, coloque pedaços de queijo, tomate por cima e asse novamente em forno médio por 20-25 minutos (até o creme de abóbora estar consistente). ------------------------------------- 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
. 👉 Torta light de peru e ricota 😉😉❤ . . 👉 Torta light de peru e ricota 😉😉❤ . Meninas, vejam essa receita fácil de fazer e MUITO saborosa de torta de peito de peru e ricota! Sensacional!!! Fica uma delícia <3 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Ricota amassada - 2 xícaras e 1/2 ✅ Ovo - 1 unidade ✅ Clara de ovo - 2 unidades ✅ Leite desnatado - 1 xícara ✅ Sal e pimenta a gosto ✅ Alho - 1 dente amassado ✅ Cebola roxa - 1 unidade picada ✅ Peito de peru picado - 1 xícara + 1/2 xícara ✅ Manjericão a gosto . ⏱ Tempo: 45 minutos no forno a 180 graus. ♻ Rendimento: 8 porções ------------------------------------- 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
. Docinho Fitness 😍😍😍 . Está em dieta??? . Docinho Fitness 😍😍😍 . Está em dieta???? O que acham desse docinho fit??? Se conhece alguém que gosta de comida fit, marca ela aí embaixo😉 . 👉 TORTINHA DE CHOCOLATE FUNCIONAL!!! 👈 . 📋 Ingredientes para a massa: . ✅ 1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa ✅ 1 colher (sopa) de cacau em pó (100% cacau) ✅ 1 colher (sopa) de óleo de coco ✅ 1 colher (sopa) de mel . 📋 Ingredientes para o Recheio: . ✅ 4 colheres (sopa) de cacau em pó (100% cacau) ✅ 3 colheres (sopa) de mel ✅ 2 colheres (sopa) de óleo de coco . ♻ Modo de Fazer: . Misture todos os ingredientes com um garfo até ficar uma massa homogênea Modele a massa em forminhas de silicone. Leve ao congelador por 20 minutos. Misture todos os ingredientes do recheio em uma tigela com uma colher. Retire as tortinhas do congelador e recheie-as imediatamente. Pronto! 😊😉 . 👉 Créditos: @papairenato 👌 .
. Bolo de Prestígio #fit 😉👌 . Meninas, qua . Bolo de Prestígio #fit 😉👌 . Meninas, quando bate aquela vontade de comer um doce mas você está focada na dieta, como lidar?? 😉 . Façam, curtam ❤ e comentem o que acharam dessa receitinha para degustar nesse final de semana 😊 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Ovo - 1 unidade ✅ Adoçante em pó para forno e fogão - 1 colher (sopa) ✅ Cacau em pó - 1 colher (sopa) ✅ Coco ralado - 1 colher (sopa) ✅ Fermento em pó - 1 colher (cha) . 👉 Tempo: 2 minutos no microondas. 👉 Rendimento: 4 porções. ------------------------------------- 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
. Almoço Vegano - Torta de Escarola 😉😊 . Se . Almoço Vegano - Torta de Escarola 😉😊 . Ser vegano é renunciar todo alimento que venha de animais. Conheça deliciosas receitas, fáceis de preparar, com alto valor proteico e voltadas para uma alimentação vegana como esta. . 📋 Ingredientes da massa: . ✅ 200g de grão-de-bico (deve estar cru); ✅ Pimenta, e sal a gosto; ✅ 1g de noz-moscada (uma pitada). . Ingredientes do recheio: . ✅ 15ml de azeite de oliva; ✅ 1 dente pequeno de alho; ✅ 1 cenoura descascada e previamente ralada; ✅ 1 maço médio de escarola, já lavada e picada; ✅ 210g de ricota fresca; ✅ 1 maço médio de cheiro-verde já picado; ✅ Pimenta, noz-moscada e sal a gosto. . ♻ Como preparar o recheio: . Em uma panela pequena, refogue o alho no azeite, acrescente a escarola picada (mexendo sempre) e a cenoura. Deixe refogar por uns 7 minutos, sem parar de mexer. . Na mesma panela, já fora do fogo, acrescente os demais ingredientes e misture bem. Despeje a massa em uma forma (pré untada) e por cima da massa coloque o recheio pronto. Deixe assar em forno pré-aquecido (180ºC) de 30 a 50 minutos. . ------------------------------------- 👉 Confira nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
. Cookie light sem fogão 😉😋😋 . Você não vai acreditar no sabor e na praticidade dessa receita de cookie light! Aprenda a fazer cookies saudáveis sem precisar usar o fogão! 😊 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Pasta de amendoim - 1 xícara ✅ Mel - 2 colheres (sopa) ✅ Essência de baunilha - 1 colher (chá) ✅ Sal - 1 pitada ✅ Cereal de milho sem açúcar - 1/2 xícara ✅ Semente de linhaça - 1/4 de xícara ✅ Aveia em flocos - 1/2 xícara ✅ Chocolate meio amargo . ♻ Rendimento: 11 porções. .
. Vitamina B5 😉 . A vitamina B5 entra com uma r . Vitamina B5 😉 . A vitamina B5 entra com uma rápida e eficiente renovação celular da pele, resultando em uma pele mais saudável, firme e, claro, sem estrias. Ela também é conhecida como “ácido pantotênico” e ela é um nutriente importantíssimo para o nosso metabolismo energético. . Onde encontrar a vitamina B5? 🤔🤔 Está presente principalmente na carne bovina, nos ovos e nos derivados do leite. . Mas e para quem é vegano ou vegetariano? Calma que tem alternativa. As melhores opções são: . ✅ Brócolis; ✅ Batata doce; ✅ Abacate; ✅ Lentilha. ------------------------------------- 👉 Confira nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
Load More... Follow on Instagram

Categorias

Mais recentes

  • Varizes - O que mudar na alimentação para evitar o surgimentoVarizes – O que mudar na alimentação para evitar o surgimento
  • Óleo de coco ou azeite de oliva?
  • Alimentos que auxiliam no crescimento de unhas e cabelos
  • Como prevenir e inibir as estrias em 8 passos
  • Almoço VeganoAlmoço Vegano – Conheça 3 receitas simples e práticas com alto grau proteico

Mais acessados

  • Óleo de coco ou azeite de oliva?
  • 12 Cardápios Low Carb Altamente Nutritivos Para Iniciar O Dia
  • 10 alimentos baratos e saudáveis para você incluir no seu café da manhã
  • Como conseguir emagrecer quando se tem o metabolismo lento?
  • Conheça 5 sobremesas deliciosas e que não engordam
  • Sitemap
  • Politicas de Privacidade e uso de Cookies
  • Termos de Uso
A Rotina Saudável

©2019 A Rotina Saudável. All Rights Reserved.

Estamos usando cookies para oferecer a melhor experiência em nosso site.

Você pode descobrir mais sobre quais cookies estamos usando ou desativá-los em configurações.

  • Início
  • Sobre
  • Dicas
    ▼
    • Saúde
      ▼
      • Varizes – O que mudar na alimentação para evitar o surgimento
      • Óleo de coco ou azeite de oliva?
      • Alimentos que auxiliam no crescimento de unhas e cabelos
      • Principais alimentos ricos em fibras
      • Pele oleosa – O que fazer a respeito?
      • Saiba como controlar a ansiedade
      • Quais são os alimentos ricos em vitaminas que auxiliam na queda de cabelos/calvície
      • Anemia – Saiba quais são os alimentos ricos em ferro que ajudam a tratar e curar a doença
      • Alimentos ricos em carboidratos – Saiba distinguir quais auxiliam na sua dieta
      • Os 3 alimentos que conseguem diminuir o seu colesterol rapidamente
      • Alimentos que são permitidos e proibidos para quem tem gastrite e úlcera
      • Descubra quais os tipos de açúcar existentes e qual deles melhor se encaixa em sua alimentação
      • 10 benefícios do suco de beterraba
      • Descubra agora 10 terapias para ter mais qualidade de vida
      • 10 alimentos baratos e saudáveis para você incluir no seu café da manhã
    • Emagrecimento
      ▼
      • Óleo de coco ou azeite de oliva?
      • Como prevenir e inibir as estrias em 8 passos
      • As 5 melhores dicas para você conquistar o abdômen que sempre sonhou
      • Como conseguir emagrecer quando se tem o metabolismo lento?
      • Por Que Eu Não Consigo Perder Peso? 3 Passos Para Resolver Imediatamente
      • Alimentos ricos em carboidratos – Saiba distinguir quais auxiliam na sua dieta
      • Descubra quais os tipos de açúcar existentes e qual deles melhor se encaixa em sua alimentação
      • Aprenda 5 Dicas para perder barriga fácil
  • Dietas
    ▼
    • Dieta Paleo
      ▼
      • Os Benefícios da Dieta Paleo
    • Dieta lowcarb
      ▼
      • Entenda Como Funciona A Dieta Low Carb – Riscos E Benefícios. Confira!
    • Dieta da sopa
      ▼
      • Saiba como preparar a dieta da sopa
    • Dieta da água
      ▼
      • A surpreendente verdade que nunca te contaram sobre a dieta da água
    • Diferença entre as principais dietas: qual devo fazer e por quê?
  • Receitas
    ▼
    • Receitas Low Carb
      ▼
      • 12 Cardápios Low Carb Altamente Nutritivos Para Iniciar O Dia
      • Conheça 3 Ótimas Receitas de Panqueca Low Carb
    • Receitas Veganas
      ▼
      • Almoço Vegano – Conheça 3 receitas simples e práticas com alto grau proteico
    • Receitas de Chá
      ▼
      • Como Fazer Chás Que Ajudam A Emagrecer E Perder Barriga
    • Receitas de Suco
      ▼
      • 10 benefícios do suco de beterraba
      • 10 Sucos desintoxicantes para perder peso de forma rápida e saudável
    • Receitas de Pizza
      ▼
      • Confira 5 ótimas receitas de pizzas saudáveis e que vão ajudar em sua dieta
    • Sobremesas Saudáveis
      ▼
      • Conheça 5 sobremesas deliciosas e que não engordam
    • 5 Receitas práticas e funcionais para criar hábitos mais saudáveis
  • Ebook GRÁTIS!
  • Contato
Política de Privacidade
A Rotina Saudável

Este site usa cookies para que possamos fornecer a melhor experiencia possível para o usuário. As informações dos cookies são armazenadas no seu navegador e executam funções como reconhecê-lo quando você retorna ao noso site e ajudar a nossa equipe a entender quais seções do site você considera mais interessantes e úteis.

Você pode ajustar todas as configurações de cookies navegando pelas guias no lado esquerdo.

Cookies Estritamente Necessários

Cookies estritamente necessários devem estar sempre ativados para que possamos salvar suas preferências para configurações de cookies.

Se você desativar este cookie, não poderemos salvar suas preferência. Isso significa que toda vez que você visitar este site, será necessário ativar ou desativar os cookies novamente.

Cookies de Terceiros

Este site usa o Google Analytics para coletar informações anônimas, como o número de visitantes do site e as páginas mais populares.

Manter este cookie ativado nos ajuda a melhorar nosso site.

Por favor, habilite os cookies estritamente necessários primeiro para que possamos salvar suas preferências!

Política de Cookies

Mais informações sobre nossa Políticas de Cookies e Privacidade.

Powered by  GDPR Cookie Compliance