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Dicas Saúde

Dicas de Saúde.

Varizes - O que mudar na alimentação para evitar o surgimento
Dicas Saúde
12 de outubro de 20190Comments

Varizes – O que mudar na alimentação para evitar o surgimento

Como evitar  as varizes  com a ajuda dos alimentos As varizes nem sempre estão aparentes, mas, apesar disso, estão lá! Pois saiba que os alimentos podem auxiliar a evitá-la....

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Dicas Emagrecimento
30 de agosto de 20190Comments

Óleo de coco ou azeite de oliva?

O óleo de coco ou o azeite de oliva? Tanto um como o outro são benéficos, disto ninguém tem dúvidas. Mas qual é mais apropriado? Muitas pessoas acabam questionando isto e,...

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Dicas Saúde
28 de julho de 20190Comments

Alimentos que auxiliam no crescimento de unhas e cabelos

Conheça os 7 alimentos que fortalecem unhas e cabelos Cuidar dos cabelos e das unhas é fundamental. Neste artigo você vai ficar sabendo quais são os alimentos que podem...

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Dicas Saúde
6 de abril de 20190Comments

Principais alimentos ricos em fibras

Principais alimentos ricos em fibras Elas são invisíveis praticamente e são indispensáveis para a nossa saúde! São as fibras, presentes em muitos alimentos. Confira mais neste...

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Dicas Saúde
18 de fevereiro de 20190Comments

Pele oleosa – O que fazer a respeito?

Pele oleosa – O que fazer a respeito? Pele muito oleosa pode ser um problema no seu dia-a-dia? Então entenda como lidar e como se proteger deste problema de uma forma...

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Dicas Saúde
9 de fevereiro de 20192Comments

Saiba como controlar a ansiedade

Saiba como controlar a ansiedade Muitas pessoas sentem ansiedade a todo instante e não sabem como lidar com o problema. Mas saiba que existem formas bem simples de controlar...

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Dicas Saúde
29 de janeiro de 20190Comments

Quais são os alimentos ricos em vitaminas que auxiliam na queda de cabelos/calvície

Quais são os alimentos ricos em vitaminas que auxiliam na queda de cabelos/calvície Queda de cabelo e calvície é um problema muito comum e incomoda. Mas você sabia que existem...

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Dicas Emagrecimento
17 de janeiro de 20190Comments

Alimentos ricos em carboidratos – Saiba distinguir quais auxiliam na sua dieta

Alimentos ricos em carboidratos – Saiba distinguir quais auxiliam na sua dieta Os carboidratos sempre foram vistos como os vilões da história. Mas será que é assim...

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Dicas Emagrecimento
8 de janeiro de 20190Comments

Descubra quais os tipos de açúcar existentes e qual deles melhor se encaixa em sua alimentação

Descubra quais os tipos de açúcar existentes e qual deles melhor se encaixa em sua alimentação Você sabia que existem vários tipos diferentes de açúcares? Neste importante...

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GRÁTIS!

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A Rotina Saudável ❤️
. Tortinha de banana light 🍪😋 . Uma tortinha . Tortinha de banana light 🍪😋 . Uma tortinha fácil, saudável e deliciosa para alegrar a sua tarde! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Biscoito de aveia - 200g ✅ Água - 4 colheres (sopa) ✅ Manteiga sem sal - 1 colher (sopa) ✅ Creme de ricota - 200g ✅ Banana - 1 unidade ✅ Essência de baunilha - 1 colher (café) ✅ Suco de limão - 1/2 unidade . ➡ Adicionais: (opcional) . ✅ Banana a gosto ✅ Canela em pó a gosto . ♻ Rendimento: 9 porções .
. Muffin de Banana com Iogurte com Gotas de Chocol . Muffin de Banana com Iogurte com Gotas de Chocolate 😋❤ . Você não vai acreditar no sabor e na praticidade desse muffin fit de banana com gotas de chocolate! 😍 . FÁCIL E RÁPIDO!💥 Aprenda a fazer essa deliciosa receita #FIT 🍪🍪🤤😋😋 . 👉 Compartilhem e Comentem "EU QUERO" para receber mais receitas como esta. . 📋 Anote os Ingredientes: . ✅ Iogurte grego desnatado - 1 xícara; ✅ Aveia em flocos - 2 xícaras; ✅ Banana amassada - 2 unidades; ✅ Ovo - 2 unidades; ✅ Açúcar mascavo - 1/4 de xícara; ✅ Bicarbonato de sódio - 1/2 colher (chá); ✅ Fermento em pó - 1 colher e 1/2 (chá); ✅ Gotas de chocolate meio amargo - 1/2 xícara; . ⏱ Tempo: Levar ao forno à 240 graus por 20 minutos. ♻ Rendimento: 12 porções. . 👉 Vai um muffin aí? 🥰 . 👉 GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. . Para baixar gratuitamente, acesse: https://arotinasaudavel.com/ebook-beneficios-da-dieta-paleo/
. Receita de rolinho de alface saudável! 😉 . Q . Receita de rolinho de alface saudável! 😉 . Que tal inovar com uma receitinha deliciosa, leve e muito fácil de fazer? . Receita muito boa e simples para fazer no almoço, no jantar, no café da manhã, no lanche, em qualquer horário! E fica uma delícia! Ótima pedida. Nós amamos! 🤤🤤😍 . Descubra como fazer este delicioso rolinho de alface com poucas calorias e que cai muito bem em qualquer dieta!! . Para receber mais vídeos INCRÍVEIS como este aqui em nossa página, basta #Compartilhar e #Comentar "EU QUERO" . ✔ Curta, compartilhe e marque os amigos para terem acesso as novidades. . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Alface lisa ✅ Muçarela light ✅ Peito de peru ✅ Cenoura ralada ✅ Azeite (opcional) . 👉 E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. . Conheça mais sobre a Dieta Paleo 👇👇 👉👉 👉 https://arotinasaudavel.com
. Panqueca de agrião 😋😍 . Essa receita de p . Panqueca de agrião 😋😍 . Essa receita de panqueca de agrião já entrou para a nossa lista de prediletas! 🙂 . 👉 Aprenda! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Agrião picado - 2 xícaras ✅ Ovo - 1 unidade ✅ Leite desnatado - 1 xícara ✅ Manteiga sem sal derretida - 1 colher (sopa) ✅ Cominho moído - 1 colher (chá) ✅ Farinha de trigo - 1 xícara ✅ Fermento químico em pó - 1 colher (sopa) ✅ Sal a gosto . ♻ Rendimento: 6 porções. . 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Docinho vegano fit 😊😋😍 . 📋 Ingredien . Docinho vegano fit 😊😋😍 . 📋 Ingredientes: . ✅ 2 colheres de sopa de óleo de coco; ✅ 2 colheres de sopa cheias de pasta de amendoim; ✅ 1 xícara de farinha de amêndoa; ✅ 1 colher de sopa de açúcar mascavo, de coco ou demerara ✅ 1 xícara chá de nibs de cacau (opcional que vale a pena) . 🍽 Modo de preparo: . ♻ Primeiro misture o óleo de coco com a pasta de amendoim; ♻ Esquente no micro-ondas ou em banho maria e adoce; ♻ Misture com a farinha de amêndoas e os nibs (nibs opcional ). ♻ Enrole as bolinhas; ♻ Distribua numa assadeira com papel manteiga e leve ao freezer por 1 hora; ♻ Quando as bolinhas endurecerem, mergulhe-as no chocolate derretido e volte com elas à geladeira até endurecer. . ⚠ Obs: O chocolate não eh vegano, pq eu não sou vegano, mas usem a criatividade na hora da cobertura. . Créditos 👉 @papairenato . 👉 Baixe nosso Ebook GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra vc 😉 ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Geleia de Morango e Chia 😍😋 . 👉 Que tal . Geleia de Morango e Chia 😍😋 . 👉 Que tal fazer sua própria geleia? Além de super saudável e rica em fibras, essa receita funcional de morango com chia ainda garante saciedade, mandando a fome pra longe! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Morangos maduros - total de 400 gramas ✅ Uvas passas - 1 xícara ✅ Suco de limão - 1 colher (chá) ✅ Essência de baunilha - 1 colher (chá) ✅ Semente de chia - 2 colheres (sopa) . 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Panqueca Vegetariana Sem Glúten 😍😋 . Aqui . Panqueca Vegetariana Sem Glúten 😍😋 . Aqui vai um ótima dica para o seu jantar! Experimente esta receita super deliciosa, leve e prática. Bom apetite! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Ovo - 1 unidade ✅ Leite em pó desnatado - 2 colheres (sopa) ✅ Água - 1/4 de xícara ✅ Amido de milho - 6 colheres (sopa) ✅ Sal - 1 pitada ✅ Ricota temperada . ♻ Rendimento: 3 porções . 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Bruschetta Light 😋😋 . Que tal dar uma cara . Bruschetta Light 😋😋 . Que tal dar uma cara diferente ao pãozinho de todo dia? Receita super fácil, levinha e saborosa para você testar e aprovar! 😉 . Prática de fazer, saudável e saborosa que vai agradar o seu happy hour com os amigos 😊 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Tomate - 3 unidades (retire a pola e as sementes) ✅ Azeite - 1 colher (sobremesa) ✅ Alho - 1 dente ✅ Sal e pimenta - a gosto ✅ Pão italiano - 5 fatias ✅ Creme de ricota ✅ Manjericão . Quer receber outras receitas como essa? Se inscreva no site e receba GRÁTIS 1 E-book com dicas de emagrecimento e as melhores receitas fit!!! .
. Bolinho de caneca #fit 😊😉 . Receita com ap . Bolinho de caneca #fit 😊😉 . Receita com apenas 3 ingredientes, que fica pronta em 2 minutinhos. . 👉 Delicioso, rápido, fácil e prático. . 📋 Ingredientes: . ✅ Banana - 2 unidades ✅ Cacau - 2 colheres (sopa) ✅ Ovo - 2 unidades . 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. .
. Molho pesto❤😋 . Hoje foi dia de preparar es . Molho pesto❤😋 . Hoje foi dia de preparar essa delicía que vai bem com qualquer coisa. Bolachinha, macarrão de abobrinha, carne grelhada...enfim. Fica perfeito!😊 . 📋 Anote os Ingredientes: . ✅ 200ml Azeite de oliva ✅ Castanhas( pode ser do para, amendoas, caju) eu usei amendoas. ✅ Sal a gosto ✅ 3 punhados grandes de Manjericão ✅ 1col.Salsinha e cebolinha ✅ 2punhados de Rucula ✅ 4 dentes de alho . 🍽 Modo de preparo: . Bater tudo no processador e guardar em um potinho. Ir usando conforme precisar. . Gostou? Créditos: @brunatrainerusa .
. Pêssego caramelizado com mel fit 😍 . Além d . Pêssego caramelizado com mel fit 😍 . Além de matar a vontade de comer doce, essa receita fit de pêssego caramelizado é fácil de fazer e deliciosa! . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Pêssego - 4 unidades ✅ Óleo de coco - 4 colheres (chá) ✅ Mel - 4 colheres (café) ✅ Sal rosa - a gosto - 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -
. Escondidinho de aipim e carne moída! 😉😋 . . Escondidinho de aipim e carne moída! 😉😋 . Boa Noite! 😊😉 . 💚Escondidinho de Aipim e Carne Moída by @amenidades_de_kelly . 📋 Ingredientes Recheio: . ✅ 800 g de carne moída magra (pide ser músculo, patinho) ✅ 2 cebolas médias bem picadinhas ✅ 4 dentes de alho picadinho ✅ 1/2 talo de alho poró ✅ 1/2 talo de salsão ✅ 1 cenoura ralada ✅ 1/2 abobrinha ralada ✅ 1 tomate 🍅 picadinho ✅ 1/2 pimentão vermelho picadinho ✅ Orégano 🌿, manjericão 🌿 e cheiro verde picado ✅ Sal, Pimenta do reino a gosto ✅ 1 colher (sopa) de extrato de tomate . . 🍽 Modo de Fazer: . Numa panela com azeite Comece refogando a cebola, alho poró e alho. Depois junte carne e mexa bem ora ficar soltinha e refogar . Adicione os demais ingredientes e deixe cozinhar bem, pode ir pingando água aos poucos, a fim de que fique úmida, porém não deve terminar com molho. . ♻ Purê de Aipim: . Cozinhe na panela de pressão 800 g de Aipim descascado . Use água , sal e 1 folha de louro (🍃opcional). Depois que pegar pressão conte 10 minutos e desligue o fogo Escorra a água, Descarte a fibra central e, amasse os pedaços ainda quentes dentro da própria panela . Adicione 1/3 de xícara (chá) de leite e leve a panela ao fogo baixo Mexa bem com uma espátula por cerca de 5 minutos até formar um purê bem cremoso. Tempere com sal, pimenta do reino do reino e cúrcuma. Misture bem e adicione 2 colheres (sopa) de manteiga. . ♻ Para montar o escondidinho: . Coloque no fundo décima travessa a carne e cubra com o purê de mandioca e polvilhe com o queijo ralado de sua preferência. Leve ao forno para gratinar por cerca de 20 minutos, ou até o queijo derreter e dourar. Retire do forno e sirva imediatamente. .
. 👉 Bolo de Abacaxi Integral 🍍😋😋 . Um . 👉 Bolo de Abacaxi Integral 🍍😋😋 . Um bolinho sempre vai bem, né?! Ainda mais se for saudável a fatia é ainda melhor! 😊 . Essa receita fit de bolo integral de abacaxi vai entrar para sua lista de receitas mais amadas! 😉 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Ovo - 4 unidades ✅ Açúcar mascavo - 1/2 xícara ✅ Óleo de coco - 1/2 xícara ✅ Farinha integral - 1 xícara ✅ Aveia em flocos - 1 xícara ✅ Fermento em pó - 1 colher (sopa) ✅ Abacaxi fatiado a gosto . ⏱ Tempo: 35 minutos no forno a 180 graus. ♻ Rendimento: 13 porções - 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -
. Torta de abóbora com queijo 🧀 🎃 . Receiti . Torta de abóbora com queijo 🧀 🎃 . Receitinha vegetariana para este domingo 🌱🥰 . Créditos: @fernandascheernutri . 📋 Anote os Ingredientes (base): . ✅ 2 xícaras de farinha de amêndoas(ou outra farinha de oleaginosas); ✅ 1/4 xícara de azeite de oliva; ✅ 1 gema de ovo; ✅ Sal e temperos a gosto. . ♻ Modo de fazer (base): . Misture todos os ingredientes em um recipiente até ficar homogêneo. Molde a massa (em forma de quiche) em uma forma pequena untada, faça furos com um garfo (para a massa não crescer) e asse em forno médio (170-185c graus) por 20 minutos. Retire do forno e reserve. . 📋 Anote os Ingredientes (creme): . ✅- 2 xícaras cheias de abóbora cozida; ✅ 1 ovo; ✅ 2 colheres de sopa de azeite de oliva; ✅ 2 colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas (ou outra farinha farinha que preferir); ✅ Mussarela de búfala a gosto (ou o queijo da sua preferência); ✅ Sal e temperos a gosto. . ♻ Modo de fazer (creme): . Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Despeje o creme na base da torta, coloque pedaços de queijo, tomate por cima e asse novamente em forno médio por 20-25 minutos (até o creme de abóbora estar consistente). ------------------------------------- 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
. 👉 Torta light de peru e ricota 😉😉❤ . . 👉 Torta light de peru e ricota 😉😉❤ . Meninas, vejam essa receita fácil de fazer e MUITO saborosa de torta de peito de peru e ricota! Sensacional!!! Fica uma delícia <3 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Ricota amassada - 2 xícaras e 1/2 ✅ Ovo - 1 unidade ✅ Clara de ovo - 2 unidades ✅ Leite desnatado - 1 xícara ✅ Sal e pimenta a gosto ✅ Alho - 1 dente amassado ✅ Cebola roxa - 1 unidade picada ✅ Peito de peru picado - 1 xícara + 1/2 xícara ✅ Manjericão a gosto . ⏱ Tempo: 45 minutos no forno a 180 graus. ♻ Rendimento: 8 porções ------------------------------------- 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
. Docinho Fitness 😍😍😍 . Está em dieta??? . Docinho Fitness 😍😍😍 . Está em dieta???? O que acham desse docinho fit??? Se conhece alguém que gosta de comida fit, marca ela aí embaixo😉 . 👉 TORTINHA DE CHOCOLATE FUNCIONAL!!! 👈 . 📋 Ingredientes para a massa: . ✅ 1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa ✅ 1 colher (sopa) de cacau em pó (100% cacau) ✅ 1 colher (sopa) de óleo de coco ✅ 1 colher (sopa) de mel . 📋 Ingredientes para o Recheio: . ✅ 4 colheres (sopa) de cacau em pó (100% cacau) ✅ 3 colheres (sopa) de mel ✅ 2 colheres (sopa) de óleo de coco . ♻ Modo de Fazer: . Misture todos os ingredientes com um garfo até ficar uma massa homogênea Modele a massa em forminhas de silicone. Leve ao congelador por 20 minutos. Misture todos os ingredientes do recheio em uma tigela com uma colher. Retire as tortinhas do congelador e recheie-as imediatamente. Pronto! 😊😉 . 👉 Créditos: @papairenato 👌 .
. Bolo de Prestígio #fit 😉👌 . Meninas, qua . Bolo de Prestígio #fit 😉👌 . Meninas, quando bate aquela vontade de comer um doce mas você está focada na dieta, como lidar?? 😉 . Façam, curtam ❤ e comentem o que acharam dessa receitinha para degustar nesse final de semana 😊 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Ovo - 1 unidade ✅ Adoçante em pó para forno e fogão - 1 colher (sopa) ✅ Cacau em pó - 1 colher (sopa) ✅ Coco ralado - 1 colher (sopa) ✅ Fermento em pó - 1 colher (cha) . 👉 Tempo: 2 minutos no microondas. 👉 Rendimento: 4 porções. ------------------------------------- 👉 Baixe nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
. Almoço Vegano - Torta de Escarola 😉😊 . Se . Almoço Vegano - Torta de Escarola 😉😊 . Ser vegano é renunciar todo alimento que venha de animais. Conheça deliciosas receitas, fáceis de preparar, com alto valor proteico e voltadas para uma alimentação vegana como esta. . 📋 Ingredientes da massa: . ✅ 200g de grão-de-bico (deve estar cru); ✅ Pimenta, e sal a gosto; ✅ 1g de noz-moscada (uma pitada). . Ingredientes do recheio: . ✅ 15ml de azeite de oliva; ✅ 1 dente pequeno de alho; ✅ 1 cenoura descascada e previamente ralada; ✅ 1 maço médio de escarola, já lavada e picada; ✅ 210g de ricota fresca; ✅ 1 maço médio de cheiro-verde já picado; ✅ Pimenta, noz-moscada e sal a gosto. . ♻ Como preparar o recheio: . Em uma panela pequena, refogue o alho no azeite, acrescente a escarola picada (mexendo sempre) e a cenoura. Deixe refogar por uns 7 minutos, sem parar de mexer. . Na mesma panela, já fora do fogo, acrescente os demais ingredientes e misture bem. Despeje a massa em uma forma (pré untada) e por cima da massa coloque o recheio pronto. Deixe assar em forno pré-aquecido (180ºC) de 30 a 50 minutos. . ------------------------------------- 👉 Confira nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
. Cookie light sem fogão 😉😋😋 . Você não vai acreditar no sabor e na praticidade dessa receita de cookie light! Aprenda a fazer cookies saudáveis sem precisar usar o fogão! 😊 . 📋 Anote os ingredientes: . ✅ Pasta de amendoim - 1 xícara ✅ Mel - 2 colheres (sopa) ✅ Essência de baunilha - 1 colher (chá) ✅ Sal - 1 pitada ✅ Cereal de milho sem açúcar - 1/2 xícara ✅ Semente de linhaça - 1/4 de xícara ✅ Aveia em flocos - 1/2 xícara ✅ Chocolate meio amargo . ♻ Rendimento: 11 porções. .
. Vitamina B5 😉 . A vitamina B5 entra com uma r . Vitamina B5 😉 . A vitamina B5 entra com uma rápida e eficiente renovação celular da pele, resultando em uma pele mais saudável, firme e, claro, sem estrias. Ela também é conhecida como “ácido pantotênico” e ela é um nutriente importantíssimo para o nosso metabolismo energético. . Onde encontrar a vitamina B5? 🤔🤔 Está presente principalmente na carne bovina, nos ovos e nos derivados do leite. . Mas e para quem é vegano ou vegetariano? Calma que tem alternativa. As melhores opções são: . ✅ Brócolis; ✅ Batata doce; ✅ Abacate; ✅ Lentilha. ------------------------------------- 👉 Confira nosso E-book GRÁTIS! 👌 ✅ Conheça os benefícios da Dieta Paleolítica; ✅ Como a Dieta Paleolítica ajuda a emagrecer. ✅ Como funciona a Dieta Paleolítica. ✅ Quais as fontes de carboidratos na Dieta Paleolítica. ✅ Acesso a um cardápio montado especialmente pra você. ✅ + Receitas para almoço; ✅ + Receitas de sobremesa; ✅ + Receitas de sucos refrescantes. -------------------------------------
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